众所周知,奥运会是展示综合国力的绝佳舞台,08年北京展示中国文化的“无与伦比”,12年英国人让全世界“玩得欢乐”,而刚刚过去的里约奥运开闭幕式你记住了什么?
鬼鬼的感受是..巴西顶级超模真多呀!这个国家在性感的领域简直开了挂!
开幕式上,吉赛尔·邦辰风情万种,惊艳全场,闭幕式中,身着钻石战衣的另一位超模伊莎贝尔·歌勒(Izabel Goulart)又狠狠撩了全世界一把,瞬间将闭幕式推向了高潮,引燃全场。
本期的《鬼工微刊》我们就来扒一扒这位举世闻名的顶级超模-Iza。
出生于1984年10月23日,身高179cm,和其他顶级超模比起来算是半红不紫,但为何偏偏登上奥运舞台的偏偏是她?
原因很简单,Iza并未终日活跃在欧美时尚圈,但她的社交媒体简直俘获了包括巴西在内的整个欧美世界,因为Iza不喜欢狂晒幸福,她的主页上80%都是自己运动时的视频、照片,偶尔会有一些休闲装扮的街拍照。
要知道这个巴西妹子简直是运动狂魔,她的动作一般妹子完成不了,因为肌群力量不够。
Iza属于中等腿长、中等宽度的胯、有饱满的腿部肌肉和超低体脂,在硬照方面的表现有异域的野性美,极具利落感。
其实她的长相仔细看,会觉得和Alessandra Ambrosia很像。但论身材,长期运动后非常注重腿部肌肉拉伸的Iza,腿部线条就显得更加柔美。
和我们常形容健身狂的一句话一样,Iza不是泡在健身房,就是在去健身房的路上。
主页上面随便一刷都是健身房照片,而且每次的健身项目也完全不一样,因为要锻炼到身体每一处的肌群力量。
30岁出头的Iza 在社交网络上是出了名的 “晒腹肌” 鼻祖级人物,她带给我们的正面能量就是:认真对待自己的身体、认真对待事业、认真对待自己的生活。
就算是在飞机上,她也会身体力行的告诉我们:生命在于运动。
像这种高难度瑜伽动作,非常讲究核心力量来达到身体的平衡,你认为,普通的超模能做到这个动作吗?
非基础力量练习,锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌。在拍硬照的时候,不会因为这里有赘肉、那里有赘肉而过度 PS,整个身材已经达到了非常有力量感的瘦,但不是纤瘦。
身体各个肌群力量达到一定的状态后,倒立神马的都不是问题。
慢跑属于有氧运动,像Iza这种零脂肪的肌肉型小腿正是坚持慢跑的成果,很多女生觉得走路或者跑步会增长肌肉,腿越来越粗。
其实这都是错误的观念,大部分久坐运动的女生都是脂肪+肌肉型小腿,但是如果坚持走路、慢跑并在之后做好拉伸,三个月后你将会看到非常好的成果。
瑜伽、普拉提都是很好的拉伸运动,它会让你全身的肌肉得到放松,并呈现条状而非块状的完美线条。
心无旁鹜,今天是半圆平衡球训练。快跟我分享你最爱的运动,我也想知道你们在练什么,大家一起来运动。—— Izabel Goulart
小腿紧实,虽然大长腿是天生的,但我也见过很多腿部粗壮的大长腿的。所以,腿长得好看不好看,除了先天条件,平时走路的姿势、腿部运动量到不到位,都有非常大的关系。
但是,就算你没有大长腿,紧实也可以拉长腿部比例。
看看这小腹、看看这腿部,你还想躺在沙发上看美剧?
健身是一条非常漫长的过程,也许你正在经历一个非常艰难的身材转化过程,既要练肌肉、又要消耗身体里原有的脂肪,这个时候的身体处于最尴尬的状态,但千万不要放弃,一切都贵在坚持,半路放弃只会让自己停留在最差的身材状况。
想穿的简单、或是华丽的造型,当这些都取决于你的心情,而不取决于你的身材时,才是自己最最完美的状态。
通过自身努力而获取的“自信”
由内而外,
让你无论身处何地,
足以感染全世界!