按照老话说的
过了元宵节才算过完年
今年春节终于在周末画上句号
接下来
每逢佳节胖三斤的你和小伙伴
开学的开学
(已经)上班的(继续)上班
一年365天,15天的狂欢,
剩下来的是整整350天的平淡和坚持!
新的一年,从享受健身开始
随着人们生活水平的不断提升,人们开始把注意力放在健康上,加之随亚健康的出现,人们就开始对健康越来越关心,健身行业就是这时候发展起来的,所以说现在很多人都开始健身,开始锻炼,肯定是希望自己有个好身体。
先给自己找个理由健身:
1、延长生命,减少各种疼痛的折磨。
2、增强自身的一个抵抗力,改善身体状态。
3、寻找伴侣的机会增多了更广泛健康的社交圈,在健身房可能就会遇到与你志趣相投的另一半。
4、提高氧气在身体内运输能力,从而改善身体血液循环。
5、提高自我健康意识,提高肌体自我保护意识。
6、降低血压坚持体育锻炼的人比不做运动的人患威胁心脏的高血压病的几率低30%锻炼可以帮助高血压患者降低血压。
7、提高钙的吸收,增强骨骼一个韧性和改善骨质量,减少患骨质疏松症的可能。
8、增强身体的平衡能力由于身体平衡能力得到了改善,你即使上了年纪,走起路来也能姿态稳健。
9、增强骨骼肌,改善肌肉质量,能够使运动达到一个很好的状态。
10、增加毛细血管数量,在训练极点时,加强肌肉内的血液循环,是训练质量提高。
11,找到一种良好的发泄方式,你在训练中发泄,同时消耗了你体内的热量,继而促进了身体健康。
12、长期的锻炼,增强肌体免疫系统,减少生病的次数,减少药物的开支。、
13、戒掉烟或者减少一般的抽烟数量,从而是肺部更加健康。
14、经常锻炼,可降低血糖和血脂,减少患糖尿病的可能性。
15、进场锻炼促进肠道的蠕动,能增强肠胃消化能力,缓解便秘。
16、能够提高自身的一个气质,让自己更加自信,生活和工作更加顺利。
17、定期进行体育锻炼,低波睡眠时间延长了,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。
18、运动后心情大好,锻炼后你都会感到心旷神怡,长期坚持体育锻炼,心理会更加健康。
19、能够增加身体的荷尔蒙分泌 ,甲状腺分泌调节功能增强,调节内分泌系统。
20、能够很好的缓解你紧绷的神经,感受美好的事物。
…
···
经常锻炼可以让你能更好地享受人生,做自己喜欢的事情。
只要你想健身,我可以给你无数个理由和借口,还在等什么呢?
给自己找个理由不健身、不健身、不健身!
而你不健身的真正理由就只有一个:懒!
但是搪塞自己的借口呢,那就是千奇百怪了!比如:
“今天太忙没时间!”
“时间就像胸肌,挤一挤就有了。”什么?你没胸肌?难怪你时间挤不出来!
每个人每天的行程大概就是那样,与其期待明天事情会少一些,不如想想怎么腾出时间来运动还比较实际。通常那些觉得忙得没时间做自己想做的事的人,九成真正的原因都不是事情太多,而是做事没效率、时间分配不佳、或拖延成性。
所以当你觉得无法健身的主要原因是“没时间”时,那就是该去找问题真正根源的时候了!真心想健身、想减肥的人,就会把健身变成自己生活的一部分,就像刷牙洗脸吃饭睡觉一样正常..
“一天不练不会怎么样吧!”
“一天不练长得像猪也不会怎样啊!”这估计是健身一段时间的人最常找的借口了吧!? 通常健身的新鲜感过了,就会这样。
说真的,一天不做真的不会怎样,但根据经验,通常完全放弃就是从这个想法开始的!它就像病毒一样感染性超强!会把你所有的自律、坚持通通吃掉!罗马不是一天修筑而成,但是摧毁罗马只要一天就够了!
“最近胖了,去健身房压力好大..”
“拜托!谁认识你啊?你以为你谁啊?” 很多人害怕出门运动健身,最大的原因就是自卑,自己长得不好看,太瘦、太胖、太黑、太白、太秃…
其实要说缺点每个人都有,但运动健身其实就是为了要增加优点。因为怕暴露缺点,而不让优点变多,太傻太天真…
别再自怜自艾、觉得只有自己一身缺点了!说真的,大家都忙着担心自己的缺点,忙着健身增加优点,哪有时间鸟你!
“没人陪我去健身”
“因为人家已经在从健身房回家的路上了!”与其要等自己身边的朋友同时跟自己一起喜欢上健身,不如去健身房交一个已经喜欢健身的朋友!
正是因为想要有人一起健身,所以才要往有人运动的地方跑!躺在家里看电视,是永远交不到陪你运动的朋友的!别再感叹朋友一个一个变少!不如去健身房交些朋友吧!
“流汗很黏很臭很恶心”
“臭一时总比丑一世好”!有些人很怕流汗的感觉,但其实只要习惯之后,反而会觉得流汗很能舒压!而且流汗也只是在健身的时候才不舒服,但好身材却能整天跟着你!
汗臭冲一冲就掉了,但身上的肌肉却是谁也带不走的!
“我又不是明星,干嘛要好身材”
“其实也根本没准备说服你”!健身最怕的其实不在懒,而在你根本无心变帅、变美!
变帅最大的阻力就是那颗不相信自己的心!不相信自己能变壮、不相信能交到女朋友、不相信自己能过得很幸福的人,鬼鬼真心想救也帮不上忙啊!
觉得保持自己现在这样就好了,这种心态永远没办法让你成为一个更好的人!
想的太多,动的太少
觉得自己身材差,借口还多!
就像你永远都没办法叫醒一个装睡的人
不要搪塞自己
2017,就从享受健身开始吧