010-58731058
info@kismart.com.cn
  • 首页
  • Kismart健身房系统
  • KisFit
  • KisData
  • 健身资讯
  • 联系我们

鬼工科技|全球公认最健康的作息时间表,超详细!

2017年4月25日鬼工小编健身知识No comments

有时候做出一点小小的改变

就会给你的生活带来翻天覆地的变化

全球最科学的健康作息时间表

让你拥有健康完美的一天

1.

▼

1

2.

▼

2

(锻炼人群:休息一晚,身体营养殆尽,可选择吃一些含碳水和蛋白质的食物,来恢复肌肉生长,维持正常代谢,给肌肉补充营养。如燕麦,水煮蛋。)

3.

▼

3

4.

▼

4

5.

▼

5

6.

▼

6

(锻炼人群:午餐选择高蛋白,低脂肪的食物,如牛肉,鱼肉,去皮鸡肉,蛋白质是摄入尤为重要,主食选择米饭即可)

7.

▼

7

8.

▼

8

(锻炼人群:健身前应先跑步热身,带身体微热后开始40-60分钟的无氧训练[器械训练],无氧训练结束后30-40分钟有氧训练[跑步,椭圆机]让肌肉生长的同时减掉身体脂肪。)

9.

▼

9

10.

▼

10

11.

▼

11

保证如此作息

一周后你会发现身体明显变化

思绪清晰,精神饱满,浑身充满力量

如果你想改变,收藏好,从今天开始!

 

 

(以上素材来源于网络)


“鬼工科技产品——Kismart”服务于健身行业,基于移动互联网智能终端和云数据平台打造的一套健身房管理系统。健身房管理系统Kismart可以使健身俱乐部更快捷、更便利、更高效的管理内部,降低运营成本。健身房管理系统Kismart通过智能、交互、管理于一体的俱乐部管理系统,提升俱乐部内部管理的工作效率、客户体验、客户粘性、产品趣味性,增加消费及付购率,引领目标客户转化为俱乐部会员,做到开源节流。

鬼工小编
我是鬼工小编,我们怀揣着一颗真诚的心,希望把健身这件事变得简单有乐趣
上一篇 鬼工健身攻略|为什么健身那么久却没有效果? 下一篇 鬼工科技|收藏!全球公认的最佳健身流程!

近期文章

  • 健身房管理系统排行出炉,科技赋能健身场馆势在必行
  • 健身场馆选择管理系统,必须避免的坑(4)
  • 健身场馆选择管理系统,必须避免的坑(3)
  • 健身场馆选择管理系统,必须避免的坑(2)
  • 健身场馆选择管理系统,必须避免的坑(1)

目录

  • 企业资讯 (62)
  • 健身房管理 (119)
  • 健身知识 (44)
  • 数据报告 (3)
  • 未分类 (5)
  • 行业资讯 (48)

其它SaaS系统

  • 健身房管理系统
  • 健身工作室系统
  • Kismart工作室版会员小程序
  • Kismart工作室版员工App

友情链接

  • 练多多
  • 光猪圈
  • inbody
  • 华人
  • 海培妈咪
  • AnyFit
Copyright © 2015-2021,Kismart Co.,Ltd. All Rights Reserved.鬼工科技(北京)有限公司 京ICP备16000920号-1

京公网安备 11010102003943号