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鬼工科技·健身私话| 男人想要性感身材,关键的“突出”部位一点都不能少

2016年7月14日鬼工小编健身知识No comments

“性感女人最吸睛”,这是个众人皆晓的真理!
可是你知道吗?当你在打量女人的身材时,女人同样也在打量着你..天呐噜!最近鬼鬼就听过这样的女性宣言:
如果说男权社会,
追求的是女人丰乳肥臀般的性感;
那么如今的男色时代,
追求的应该是雄性由外向内、
自内而外全面散发出男人性感
!

都说女人是感性动物,注重立体感官的体验,在乎的更多是细节。可是少女时代的姑娘们看见在运动场上挥洒汗水的篮球队长,内心也总会怦怦跳着期待着被性感的小鹿撞来撞去。(谨慎联想,鬼鬼的青春神圣不污)
据可靠探子向鬼鬼回传的消息,事实上,其实女人也会很肤浅!小姐妹们平常在一起聊天,丝毫不会掩饰对性感男人的喜爱,然后关键的问题来了,对于女人来说,男人的哪些突出的部位最性感呢?

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粗壮的手臂

与陌生人接触时,女人第一眼会注意到你戴戒指的无名指,然後就很自然的把目光转投到手臂上。雄壮的手臂,或者松垮的肉肘,人家不出0.1秒就能分辨得出。为了这第一印象,还是好好想想办法吧。

1

强化训练:手跑是美国健身专家设计出来的一项健身运动。进行的地点很灵活,你可以躺在草地上、沙滩上、或者垫子上进行,晚上入睡前在床上也没有问题。

仰卧身体,双臂向上伸直,活动手指,甩动腕肘部,伸展手臂等,让手臂的所有关节都能活动开。模拟蹬自行车的活动,但要有意用手臂发力,每次可做2分钟;或者假像空中有一个沙包,挥拳重击,每次挥拳100下;也可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中,落下时稳稳接住。持续三周後,你就发现手臂的肌肉开始紧实了。

2

2
紧致的腹部

女人不会反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉变成了一个轮胎,就另当别论了。不要成为那种肚大腿细的新型蜘蛛人。当然,6块或者8块腹肌,对於女人来说,是永远的诱惑。

3

强化训练:随时可做的运动双手抱肘,两腿并立,这样可以调动腹部的肌肉。少乘电梯,步行上楼,这个就不多说了。站立时稍稍垫脚尖,使身体处於比较紧张的状态。

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饱满的臀部

女人对於男人的臀部是特别在意的,一个圆满适度、结实有力并且上翘的臀部是女人心中的神。难道你就不想让你的臀部克服一下地球引力,拥有一个线条优美,肥瘦适中的小屁股吗?

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强化训练:洗漱时的收腹在刷牙漱口时——刷牙时两脚并拢,肩部挺起,臀部用力收缩;漱口时,臀部放松。重复这两个动作,可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。在沐浴放松时——坐在浴盆中,将双腿伸直;屈起一条腿,用力将身体向前俯,维持10秒钟,双腿轮流这个动作,能收紧腿部以及臀部的肌肉。

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结实的小腿

女人喜欢男人的匀称结实的小腿,在你打沙滩排球时准备蹬地腾起时;玩飞盘时加速跑的一刻;或者穿着运动短裤在阳光下骑单车……小腿与脚踝相差15公分左右是标准匀称的。经常锻链的男人小腿一定不是笔直的,而肥大状的小腿则是脂肪淤积的现象。

7

强化训练:水中慢跑水中慢跑对於下半身臃肿的人非常适合。由於水的密度和传热性比空气大,所以水中慢跑消耗的能量比陆地上多。试验表明,在12℃水中停留4分钟所消耗的热量,相当於同样温度下陆地上运动1小时。所以你的腹部和腿部可以通过水的阻力得到很好锻链,想瘦身的人可以试试水中慢跑来一次事半功倍的体验。

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erweimatu

鬼工小编
我是鬼工小编,我们怀揣着一颗真诚的心,希望把健身这件事变得简单有乐趣
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