众所周知在健身过程中，人体排汗量明显加大，会很快产生口渴的感觉，补水，就是健身过程中非常重要的部分，受我们日常饮水习惯的影响，这也是我们在健身计划中最容易忽视的环节。
健身前应该喝水吗？
不少人常忽视健身前的水分补充，甚至错误地认为，健身前喝水会引起胃痉挛。
事实上，健身前补充的水分是人体内“预留”的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后被转化到血液中，是重要的科学补水时机。
健身前最好饮用什么水？
我们知道运动中最好是选择白开水，但是运动之前是不是有更好的选择呢？
本期的《鬼工微刊》推荐给朋友们在健身之前饮用“一杯茶”，今天的故事就从这杯茶开始，为你揭秘一杯茶在人体内的旅行！
参团成员 
旅行路线
导游寄语
芳香物质的行程
茶多酚的行程
咖啡碱的行程
茶氨酸的行程
好吧！就写到这里，鬼鬼要去喝杯茶补补脑，修复脑损伤..
然后开始运动啦！
