众所周知在健身过程中,人体排汗量明显加大,会很快产生口渴的感觉,补水,就是健身过程中非常重要的部分,受我们日常饮水习惯的影响,这也是我们在健身计划中最容易忽视的环节。
健身前应该喝水吗?
不少人常忽视健身前的水分补充,甚至错误地认为,健身前喝水会引起胃痉挛。
事实上,健身前补充的水分是人体内“预留”的水分,这些水分会在健身过程中,伴随着身体出汗后被转化到血液中,是重要的科学补水时机。
健身前最好饮用什么水?
我们知道运动中最好是选择白开水,但是运动之前是不是有更好的选择呢?
本期的《鬼工微刊》推荐给朋友们在健身之前饮用“一杯茶”,今天的故事就从这杯茶开始,为你揭秘一杯茶在人体内的旅行!
参团成员
旅行路线
导游寄语
芳香物质的行程
茶多酚的行程
咖啡碱的行程
茶氨酸的行程
好吧!就写到这里,鬼鬼要去喝杯茶补补脑,修复脑损伤..
然后开始运动啦!