老司机是指在某个领域里接触时间比较长，熟悉各种技术、玩法的老手。
在接下来的一段时间，《鬼工微刊》-“健身江湖”专栏将为朋友们介绍一位来自加拿大的健身老司机，他叫Deezif，是名职业健身教练，同时他也是一名出色的漫画艺术家..
Deezif
如果不了解，很难相信这个有着强健肌肉、粗狂面庞的欧美大汉，却拥有一个孩子般天真的心，长时间的健身经历让他绘画起来简直信手拈来。
他创作的漫画版训练图谱在社交平台极受欢迎，整个欧美健身圈都对他的创作赞赏有加！
鬼鬼将从不同身体部位的训练方法来划分，分几期为朋友们推送Deezif的漫画训练图谱..
本期主题：*胸部*
（当然，如果你也颇富才情，鬼鬼欢迎您将作品投稿至鬼工科技微信平台，深藏在中国的健身顶级红人也许就是你）
1、杠铃卧推
（主要训练部位：胸肌、肱三头）
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2、器械卧推
（主要训练部位：胸肌、肱三）
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3、哑铃飞鸟
（主要训练部位：胸大肌）
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4、双杠臂屈伸
（主要训练部位：胸肌、肱三）
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5、高位拉力器夹胸
（主要训练部位：胸肌锁骨部）
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6、中位拉力器夹胸
（主要训练部位：胸肌）
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7、窄距卧推
（主要训练部位：肱三头肌、胸肌）
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未完待续~
下期预告：*背部*
