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鬼工科技·健身江湖| 超强连载,荷尔蒙爆棚的训练漫画组图 专业撸铁老司机绘制【Part 2】

2016年11月10日鬼工小编健身知识No comments

本期主题:*背部*

(当然,如果你也颇富才情,鬼鬼欢迎您将作品投稿至鬼工科技微信平台,深藏在中国的健身顶级红人也许就是你) 

8、器械下拉
(主要训练部位:背部肌群、肱二头)

▼

9、正手VS反手下拉
(主要训练部位:背部肌群、肱二头)
▼

10、钢线直臂下压
(主要训练部位:背部肌群)
▼

11、拉力器下拉
(主要训练部位:背部肌群、手臂)
▼

12、引体向上
(主要训练部位:背部肌群、手臂)
▼

13、单臂哑铃划船
(主要训练部位:背部肌群)
▼

14、T字划船
(主要训练部位:背部肌群)
▼

15、坐姿拉力器划船
(主要训练部位:背部肌群)
▼

 

未完待续~

下期预告:*肩膀*

鬼工小编
我是鬼工小编,我们怀揣着一颗真诚的心,希望把健身这件事变得简单有乐趣
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