一、通过数据了解学生情况
团课教练要与会员交流清晰清楚会员锻炼成果,目前对课程的强度是否可以忍受,身体是否有不适状态,应为教学对象是会员,所以只有了解会员,才能帮助会员达到最佳的锻炼效果,进而拉近私教与会员的关系。
二、钻研教材和教法
教练根据健身房制定的健身团操课,清晰每个动作的技术要领、标准动作、明确每次课程的目的性,比如是培养会员的基本姿态还是培养会员能力的。并结合会员的实际情况,认真考虑课程的重点、难点及关键。
三、准备音乐
课前要反复筛选音乐,选择节奏感强、速度合适、旋律优美、具有感召力的音乐,并要反复熟悉音乐,做到心中有数。应避免长时间使用同一首乐曲,用过一段时间后可进行更换。
编写相关课程
课程计划根据课程进度和单元教学计划编写的,要了解目前会员近期的身体情况对课程的强度是否适应;下几点:
①确定每次课的团操课任务
②安排好本次课的内容和教法
③安排好课的时间
④团课的运动负荷:如果是以学习健身操动作、原理、练习方法等为主的课,其运动密度和负荷要小一些;以复习为主,特别是以复习成套动作为主的课,运动密度与负荷都要大些
⑤根据课的内容确定场地等。